Smulkaus, vidutinio verslo ir asmeninių tinklapių portalas

MEDITACIJA    ASMENINIS SIMBOLIS    DIEVIÅ KASIS SIMBOLIS    KÅŖRYBA    RAÅ YKIT    REKLAMA    Administracija		MEDITACIJA VakarieĨiams meditacijÄ… priartino XX ā€“ a. mistikas, indas OÅ�o. Jis sujungÄ— daugelÄÆ budistinių-induistinių meditacijos bÅ«dų ir pritaikÄ— juos pragmatiÅ�kiems vakarieĨiams. Gimusio vaiko protas yra Å�varus ir neužterÅ�tas. Jam augant, visuomenÄ— primeta savo gyvenimo standartus, kurie, OÅ�o nuomone, ir sukelia neurozes. OÅ�o sako: ā€˛Deimantas pasimetÄ— tarp Å�iukÅ�lių ir jei Å�iukÅ�les iÅ�valysime, vÄ—l atrasime deimantÄ…...ā€� ā€“ natÅ«raliÄ…, pirmapradÄ™ neužterÅ�to proto bÅ«senÄ…. Meditacija efektyvus bÅ«das nusiraminti, susikaupti, susitarti su savo vidaus pasauliu. Kas trukdo medituoti? Daug laikom yra iÅ�Å�vaistoma oro pilių statymams arba nagrinÄ—jimams praÄ—jusių ÄÆvykių. Neverta. Medituodami mes atsiduriame Ĩia ir dabar, mokomÄ—s iÅ�gyventi dabarties momentÄ…. Kaip pradÄ—ti medituoti: susiraskite Å�variÄ… ir tyliÄ… vietÄ… kur JÅ«sų niekas netrukdys. IÅ� pradžių tyliai pasÄ—dÄ—kite tyloje, - pajuskite jÄ…, atsipalaiduokite. Kojas sukryžiuokite po savimi, stuburÄ… iÅ�tieskite. Po sÄ—dyne galite pasidÄ—ti kietÄ… pagalvÄ—lÄ™. Nuleiskite akių vokus, bet neužsimerkite. Rankas lengvai iÅ�tieskite ant kelių. Liežuvio galiukÄ… lengvai atremkite ÄÆ virÅ�utines dantenas. KvÄ—puokite ramiai, stenkitÄ—s kvÄ—puoti pilvu. NeÄÆsitempkite. Pabandykite sekti savo kvÄ—pavimÄ…. KvÄ—pavimas: ÄÆkvÄ—pkite ir 2-5 sekundes nekvÄ—puokite, iÅ�kvÄ—pkite ir vÄ—l 2-5 sekundes nekvÄ—puokite. Ramus, taisyklingas kvÄ—pavimas lemia mÅ«sų fizinÄ—s ir dvasinÄ—s sveikatos bÅ«klÄ™. NekvÄ—puokite ÄÆsitempÄ™, nerykite oro, alsuokite tyliai. Leiskite mintims, jausmams plaukti savo vaga ir jos iÅ�nyks. Ä® atsiradusias mintis, jausmus nekreipkite dÄ—mesio. Tai lyg jÅ«ros bangos ā€“ pakyla, nuslÅ«gsta. StenkitÄ—s nekomentuoti savo meditacijos, nes ā€˛tekantis vanduo neužima jokios padÄ—tiesā€�. Geriausia meditacija yra ta, kurios tÄ—kmÄ— nevaržoma ir laisva, kai nÄ—ra ko laikytis ir ÄÆsitverti.

Jūs esate šios svetainės lankytojas.

ATGAL